Archives de la Catégorie : insomnie

mar 16

12 aliments qui améliorent efficacement votre sommeil

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Tweet Si vous éprouvez des difficultés à avoir une nuit reposante, il serait utile d’envisager l’ajustement de votre régime alimentaire afin d’y intégrer certains aliments. Quelques uns favorisent l’endormissement et d’autres contribuent à maintenir une bonne nuit de sommeil. Je vous propose aujourd’hui de découvrir 12 aliments qui vous aideront à retrouver un sommeil réparateur …

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mar 14

Se lever plus tôt peut combattre l’insomnie

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Tweet Si vous avez combattu l’insomnie toute la nuit, la meilleure chose que vous devez faire est de sortir du lit le plus tôt possible. Ces quelques dernières minutes  sous le confort de vos couvertures constituent un moment agréable que vous ne voulez pas abandonner. Cependant, abandonner ces quelques instants de sommeil le matin pourrait beaucoup vous …

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mar 07

Comment combattre l’insomnie par la méditation ?

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Tweet Est-ce que la méditation a un effet sur l’insomnie ? Est-ce qu’en méditant, on peut améliorer son sommeil ? Voici des questions de lectrices du blog que j’ai reçu récemment. Et puisque qu’elles reviennent fréquemment j’ai voulu y répondre. La méditation peut bien sûr influencer positivement la qualité du sommeil. Pendant des millénaires, elle  a été …

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mar 02

9 conseils efficaces pour combattre l’insomnie

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Tweet Vous-vous sentez fatigué au réveil, le matin? Avez-vous des difficultés à vous concentrer pendant la journée? Si oui, il se pourrait que souffrez d’une insomnie. L’Organisation mondiale de la Santé affirme que le tiers de la population souffre d’insomnie à un certain moment de la vie, avec environ cinq pour cent sont sous traitement …

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jan 18

Insomnie: 7 moyens naturels pour la combattre

Tweet Bien que ce soit assez courant chez la plupart des personnes d’avoir une nuit d’insomnie occasionnelle, le manque de sommeil sur une base régulière peut être dérangeant. C’est ce qu’on appelle l’insomnie chronique qui peut avoir des effets psychologiques et physiologiques sur l’organisme.  Avant de chercher un traitement naturel pour combattre votre insomnie, il serait …

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nov 03

13 plantes qui vous aident à mieux dormir

Tweet   La phytothérapie est ce qui a de plus naturel pour soigner les insomnies. Absorbés via des tisanes, des gélules ou sous quelque forme que ce soit, les principes actifs des plantes s’attaquent au problème sous plusieurs angles. Découvrez quelques plantes qui vous aident à mieux dormir. Le houblon Composant majeur de la bière, …

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oct 20

Insomnie : comment la télévision pourrait vous maintenir éveillé

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Tweet Regarder un film passionnant dans la soirée est un moyen privilégié pour de nombreuses personnes de se détendre après une longue journée de travail. Elles ont hâte de rentrer à la maison, de dîner et ensuite s’installer devant leur poste téléviseur pour se divertir. Après quelques heures, ils décident d’aller se coucher et au lieu de …

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avr 24

4 astuces pour rapidement retrouver le sommeil

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Tweet    Les tracasseries quotidiennes, le stress et parfois la dépression nous empêchent souvent de retrouver un sommeil normal. Si c’est votre cas, sachez que le manque de sommeil pourrait bien être préjudiciable à votre santé s’il perdure. Ne paniquez pas, Il existe aujourd’hui des remèdes très simples pour retrouver le sommeil et dormir comme …

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